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Te estaré eternamente agradecido, tu canal cambió toda mi vida cuando comencé a invertir con la mujer con la que nos dijiste que invirtiéramos durante la pandemia. y continuaré predicando en tu nombre para que todo el mundo escuche que me salvaste de una enorme deuda financiera. Gracias 🙏🙏🙏

No sabia nada sobre creatina, y entendi todo a la perfeccion! Muchas gracias por compartir tu sabiduría ☺️

Excelente video, lo único es la muletilla "en este caso" la cual llega a ser un poco molesta pero 100% útil la información. Gracias

Hola @OswalCandela, saludos desde México, yo estoy a solo 5-6 kilos de mi peso ideal, pero aún tengo exceso de grasa, mi pregunta es….una vez alcanzado mi peso ideal, solo con ejercicio y buena alimentación quemaré ese exceso de grasa? Puede sonar obvio pero lo pregunto porque hay gente delgada que aún tiene bastante grasa localizada.

Tu caes bien

SALUDOS , OSWAL CANDELA,QUIERO FELICITARLO POR ESA GRAN INFORMACION QUE USTED REALIZA EN LOS VIDESOS , SOY NUTRICIONISTA DIETISTA ,Y ESTOY OBTENIENDO MUCHA INFORMACION ATRAVEZ DE SUS CONOCIMIENTOS .GRACIAS DE ANTEMANO Y EXITOS . QUISIERA OBTENER COMO HERRAMIENTA DE TRABAJO LA BALANZA PARA PODER TRABAJARA EN ESTE CAMPO,YA QUE HE REALIZADO MI PROFESION EN HOSPITALES Y AHORA QUIERO HACERLO COMO NUTRICIONISTA DEPORTIVO. SI ME PUEDES ORIENTAR EN ESTE CAMPO SE LO AGRADECERIA.

Hoy comenzaré mi ayuno intermitente tengo 3 hijos hace 4 meses nació la tercera , peso 67 kilos , mi peso a llegar es de 51 Soy bajita por eso mismo me veo muy gorda , deseo ver este mensaje dentro de unos meses ya delgada ❤

Suuuper super bien explicado 🎉 y cuanto tiempo me llevaría empezar a perder grasa? Y cuanto 15 kg? llevando una dieta hipocalorica.

Como no tengo la valentía para darme de baja quería intentar dejando de comer pero es muy tardado y doloroso, toca buscar otra opción

Muy apa. Ya tengo la mayoria de requisitos pa poner buenisimo yabme dieron desarrollo depersonaje 😂😂 de todos los lados😂😂 nomaj espero quedar bien mmdo alv😅 q balga la pena ese sufrimiento

Me gustaría saber si puedo comer papas con freidora de aire Nada más les hecho un poco de aceite extra virgen y sal y listo

Que pasa si no llegas al punto de la necesidad de consumo de protenia, es decir si supongamos el cuerpo necesita 10 de proteina y solo le das 7, que pasa?

Si consumo bcaa durante el entreno,para proteger mis músculos, rompo el ayuno intermitente?

Muchaas gracias, si tengo una disminución y en mi rostro también mejoró 🥰🥰🥰

Brother la grasa trans de origen animal se almacena directamente en los depósitos ectopicos de grasa. Eso está demostrado científicamente y esta aceptado por la comunidad científica.

Es 0.8 x kilo no 1.5 - 2 , si consumes más no significa que ganas más , solamente estás perdiendo proteína en polvo por consumir de más

Todo bien, pero existe un error sobre otro error: No necesariamente debe poseer el sello "creapure" para saber si una creatina es buena o no. La creatina mas estudiada por la ciencia es la Creatina Monohidrato; lo de creapure es solo que esta, es en si, algo mas "pura" pero hasta alli... Es mas, se han hecho estudios entre la Monohidrato y la Creapure y esta ultima, a diferencia de la monohidrato, tiende a asentarse y no se diluye por completo. No lo digo yo, lo dice la Ciencia. Asi que, a la hora de elegir una Creatina, no se pongan exquisitos buscando una con sello Creapure; esto solo es marketing para ventas nada mas. La mas recomendada es la Creatina Monohidrato. Ello no significa que la creapure sea mala, no... Solo que entre una y otra, no existe una disyuntiva a la hora de elegir.

Bueno la dieta keto tiene varios problemas una es que se le atribuye muchos beneficios que a la larga no tiene, dos que mejore tu salud no significa que es la salvación, ejemplo es un error decir que revierte la diabetes tipo 2, absolutamente problemático decir eso, solo disminuye la glucosa en sangre y eso puede llevar a que mejore el signo y síntoma, mas no el problema. Pues muchos dicen me quitaron la insulina, ya no tomo metformina y me bajo la glucosa y eso esta claro pues al dejar de consumir carbohidratos se disminuye la glucosa en sangre. Pero la intolerancia a los carbohidratos va a seguir y que creen la diabetes tipo 2, es precisamente eso intolerancia a los carbohidratos y resistencia a la insulina. Producida por la acumulación de grasa ectopica en musculos e hígado. Y ya se que me van a decir la dieta Keto me bajo de peso, pero que crees bajaste de peso en Agua y musculo por degradación de proteinas. No estas disminuyendo la grasa ectopica todo lo contrario la falta de investigación de muchas personas que consumen grasas trans de origen animal, por decir que se permite el consumo de cualquier grasa es lo que los lleva a enfermarse mas y acumular grasa de forma silenciosa, pues las grasas trans terminan acumulandose ectopicamente en el hígado y los musculos lo que termina agrabando la enfermedad y da como consecuencia origen a la neuropatia diabetica.

Yo lo hago bien y aún así me duelen las lumbares.

Gracias Oswal! Ya no voy a estar waton

Nombre compa no fue de nada util no se entendió nada y solo te la pasaste sugiriendo tus otros videos, bye con tu vida compa

Llevo casi dos meses haciendo el ayuno 16 horas y en ocasiones 18 y he bajado 28 libras como muy bien mi primer comida siempre es la más grande y debe de tener carne🥰y se puede decir que es la única comida que haga porque lo demás es fruta o algo como un cereal o helado Cabe mencionar que me removieron la tiroides y por consecuencia padezco de hipotiroidismo tomo levoteroxina diariamente y mi endocrinóloga me felicitó y dijo que estoy haciendo muy buen trabajo y que no muchas personas lo logran 🥰 ella me había recetado meses atrás un medicamento famoso para bajar de peso pero la verdad me da cosa porque todos los medicamentos tienen sus efectos secundarios y pues con el ayuno me a ido muy bien porque no sufro de hambre y puedo comer lo que me gusta 🥰 lo que he notado es que poco a poco creo que mi aparato digestivo a disminuido su tamaño porque ahora como menos que antes osea me lleno rápidamente y mis comidas son más pequeñas 🥰🥰

Definir mi cuerpo

El Omega tres aumenta de pesos

La proteína en polvo yo la veo mejor q las comidas normales xq es mas rápido y menos calculadera y un bote te vale 40$ y dura muchos días y si quieres ganar musculo mezcla la proteína con leche.

Gracias por la información.

Pues no lo hay pero como te digo ver para creer mi ex pareja la verdad por eso lo dejé lo afirmo tenía más grande los testículos que el pene me sentía la gallina empollando los huevos ahí la verdad y su pan era muy pequeño y él participó en culturismo desde chico hace pesas y hace mucho ejercicio por eso pienso que lo que se comenta hay que saber que pues si es verdad yo lo vi lo tuve durante como ocho o 10 años y dije no esto no es lo mío y pasé a retirarme mejor como de S y como dice el dicho güey que no da pues que no nos ensucie el corral y la verdad soy más feliz sola aparte de nada muy celoso ahorita soy feliz la mujer más feliz que nunca pensé ser solita

Yo estoy tomando omega 3,6 y 9, es bueno también, quisiera saber

La creatina es una farsa, investiguen los 3 aminoacidos que lo componen y veran. Pura retencion de liquido causada por la arginina, si quieren un vaso dilatador tomen OXIDO NITRICO, no aumenta la fuerza ni la resistencia solo causa un adormecimiento producido por la Glicina que inhibe el sistema nervioso central y por ultimo esta la METIONINA que se usa para tratar infecciones del tracto urinario para que vean que estan tomando algo nocivo sino no se explica su uso. Para aumento de energia, resistencia y crecimiento muscular deben tomar aminoacidos ramificados o BCAA Antes de entrenar, GLUTAMINA DESPUES Y CASEINA ANTES DE DORMIR.

Podrías hablar sobre como entrenar los diferentes músculos del glúteo? Cuáles ejercicios son los más efectivos y cómo hacerlos con buena técnica?

Hola yo quisiera saber si puedo hacer ayuno ya que padezco gastritis tengo 57 años, agradecería mucho si alguien me orienta.

Yo lo que quiero es perder grasa y a la vez mantener incluso ganar musculo pero sin perder peso, esto me servirá? Ya estoy algo avanzado solo que gane mas grasa de la normal

Se le puede poner banana

A mi me pasa que estoy haciendk deficit conla cantidad correcta de proteina segun mi peso, pero siento que eh adelgazado pero q estoy muy fofa, y que eh perdido musculo, pero a la vez tengo miedo de aumentar calorias y engordar! Como se cual deberia ser mis calorías? Peso 72 mido 165 y estoy comiendo 1500 1600 calorias

😊😅😮😢🎉😂❤

Me queda la duda entonces no puedo usar el cardio para bajar de peso?,yo hago pesas 4-5 veces bueno la comida no llevo dieta pero no soy de consumir azúcar(uso stevia),no como mucho carbos, tampoco gaseosas,aún asi no bajo de %grasa, entonces qué hacer?

Muy buen video, gracias por toda la info.

Osward por que me cobro si yo cancele el nutri entrena ya que no me gusto

Oscard porque me cobro si yo cancele el nutri entrena

Gracias por el video Oswal. Me gustaria mucho un video sobre el peso muerto y sus variantes (peso muerto romano, con una sola pierna).

Porque cuando tomo en la noche me despierto solo a media noche? (2:00am) 😢

Muy buenos días me gustaría saber cuál es si se oyó puedo hacer para el dolor de la espalda baja por favor

Buenos días, pantorrillas

Empeze el 25 07 -24 pesando 112 vamos a ver cuánto bajo en un mes, bajando le a los malos hábitos..

Ahora cuando voy al colegio no me dicen gordo antes sufría de bulling pero después de 5 meses logre bajar 32 kilos antes pesaba 211 libras y ahora 108 libras logre hacer lo que siempre quise y estar en forma

🙏💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Na en 30 días no puedes estar así 😂😂😂

Na yo uso elnplatano antes de entrenar y no siento q m engorda

Que hago si sufro de las rodillas y tobillos 😢 el traumatologo y fisio me dicen q trabaje gluteos y cuádriceps

Al grano como tiene q ser